بهتر شنیدن
بهتر شنیدن
تلاش برای مراقبت از سلامت شنوایی شما مهم است.با این حال ، بسیاری از مردم نمی دانند که برای حفظ شنوایی باید چه کار کنند.در اینجا در مورد نحوه بهبود شنوایی و آنچه در حال حاضر می توانید برای بهتر شنیدن انجام دهید ، صحبت خواهیم کرد.
- سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن و کاهش شنوایی به طور غیرقابل انکاری با یکدیگر ارتباط دارند.در واقع ، مطالعاتی در حال انجام است تا این همبستگی را نشان دهند.از آنجا که جریان خون و اکسیژن به حفظ سلول های سالم در گوش داخلی کمک می کند ، قابل درک است که شنوایی می تواند با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نیکوتین و مونوکسید کربن مختل شود.بنابراین ، اگر می خواهید کیفیت شنوایی و زندگی خود را بهبود ببخشید ، سیگار را ترک کنید.
- یوگا
بسیاری از افرادی که از اختلال شنوایی رنج می برند ، می گویند تمرین یوگا گاهی اوقات به آنها کمک می کند تا بهتر بشنوند.
- میزان صدا را کم کنید
یک راه آسان برای بهبود راحتی و سلامت شنوایی این است که تا حد امکان سر و صدا را کم کنید.85 دسیبل یا بیشتر در محیط شما مضر است و در صورت امکان ، باید از صدای زیاد دور شوید.از طرف دیگر ، اگر این یک گزینه نیست ، اطمینان حاصل کنید که همیشه از نوعی محافظ شنوایی استفاده می کنید تا از آسیب جدی به شنوایی جلوگیری کنید.
- موم گوش را بررسی کنید
ممکن است شنوایی شما تحت تأثیر تجمع موم گوش قرار گیرد.دراین صورت ممکن است گوش های شما مانند همیشه به صداها توجه نکنند.البته نگران نباشید ؛ موم اضافی در گوش هم رایج است و هم به راحتی قابل درمان است.حذف حرفه ای موم گوش می تواند اثرات کم شنوایی را کاهش داده یا حتی به طور بالقوه از بین ببرد.
- روزانه ورزش کنید
سالم بودن برای کل بدن ، از جمله گوش های شما مفید است و ساده ترین راه برای حفظ فرم بدن ، ورزش مداوم است.پیاده روی یا دویدن یا حتی باغبانی یا انجام کارهای خانه همگی راه های خوبی برای گردش خون و عملکرد بهتر قلب شما هستند.فقط نگذارید موسیقی شما زیاد بلند شود ؛ تماس مکرر با صداهای بلند می تواند به گوش آسیب برساند.
- ویتامین ها
ثابت شده است که تعادل مناسب ویتامین ها و مواد معدنی باعث بهبود کیفیت شنوایی می شود.اسید فولیک ، ویتامین B ، منیزیم و روی همگی دارای خواصی هستند که به بهتر شنیدن و به طور کلی بدن سالم کمک می کنند.مصرف مکمل را در نظر بگیرید تا اثرات کامل آن را مشاهده کنید ، اما همیشه ابتدا با پزشک مشورت کنید – به خصوص اگر از داروهای دیگری استفاده می کنید.
- تست شنوایی رزرو کنید
در بیشتر موارد پی بردن به نقص شنوایی و نحوه مدیریت بهتر آن ، به آزمایش نیاز است.ممکن است بتوانید یک تست شنوایی آنلاین پیدا کنید که اطلاعات کافی را ارائه دهد ، اگرچه این فقط در مورد شکایات جزئی مربوط به گوش و شنوایی صدق می کند.برای معاینه جامع تر ، یک تست شنوایی حضوری رزرو کنید.
- سمعک
برخی از افراد تنها راه کنترل کم شنوایی خود را استفاده از سمعک اصفهان می دانند.بسته به نوع سمعک توصیه شده توسط پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی شنوایی ، می توانید مدلها و سبکهای مختلفی را انتخاب کنید ، بدین معنا که عالی به نظر خواهید رسید و همزمان بهتر می شنوید!
در صورت نگرانی در مورد سلامت شنوایی خود و نحوه مدیریت بهتر آن ، به متخصص شنوایی شناسی یا پزشک عمومی مراجعه کنید.